CRUX BLOG

Ashwagandha, poznata po svojim adaptogenim svojstvima i bogatoj istoriji u ajurvedskoj medicini, pruža nadu u efikasno upravljanje stresom, anksioznošću i hroničnim zdravstvenim stanjima.

Niacinamid je važan nutrijent sa širokim spektrom koristi za organizam, kako unutar tela, tako i kada se koristi u kozmetičke svrhe za negu kože. Može se unositi putem hrane, a može i kao dodatak ishrani, odnosno, u obliku suplementa.

Postoji 9 ključnih načina za stimulaciju kolagena u koži. Pored nutritivno bogate ishrane, kvalitetne kozmetike i zaštite od štetnih zračenja, važan je san, aktivnost, izbegavanje loših navika. Takođe, bitno je smanjiti unos šećera i povećati unos zdravih masti. 

Visok nivo šećera u krvi može doprineti procesu glikacije, što može oštetiti kolagen i elastin u koži. Upravo ovo dovodi do pojave bora i do starenja kože.

Iako postoje razni mitovi, istina je da su suplementi namenjeni različitim potrebama i ciljevima. Na primer, neki su napravljeni za poboljšanje aktivnosti i ublažavanja sportskih povreda. Drugi mogu podržati opšte zdravlje, uticati na lepotu, vitalnost i zgradnju mišića.

Kao i kod svakog dodatka ishrani, važno je pratiti individualni odgovor organizma. Uz pravilnu konsultaciju sa stručnjakom, ashwagandha može biti koristan dodatak za podršku zdravlju štitne žlezde.

Zbog niza pogodnosti koje pruža vezivnim tkivima, koži, kosi i noktima, kolagen se smatra jednim od najpopularnijih suplemenata. Iz tog razloga, važno je odabrati proizvode koje nemaju dodatke u svom sastavu. Tako je moguće izbeći neželjene efekte i osetiti pun potencijal kolagena.

Ashwagandha predstavlja vredan prirodni resurs za one koji se suočavaju sa hipotireozom, nudeći podršku u regulisanju hormonskog balansa i ublažavanju simptoma. Dok tradicionalni tretmani fokusiraju na zamenu hormona, ashwagandha nudi drugačiji pristup, ciljajući na osnovne uzroke stresa i disbalansa. Važno je uzeti u obzir individualne potrebe i konsultovati se sa zdravstvenim radnikom pre kombinovanja ili zamene bilo kakvih tretmana.

Ashwagandha ima mnogo benefita kada je opšte stanje organizma u pitanju. Predstavlja most između tradicionalne mudrosti i modernih zdravstvenih rešenja, nudeći prirodnu podršku za širok spektar izazova sa kojima se suočavamo u savremenom životu.

Poznato je da suplementi kolagena pomažu u rastu kose, kao i da pomažu u elastičnosti kože, ali i sa sjajnom kosom i kožom. Postoji mnogo saveta o tome koje vitamine i suplemente trudnice treba da uzimaju, ali da li je kolagen jedan od njih? 

U postoperativnom oporavku, ključno je podržati telo u procesu isceljenja, a kolagen igra značajnu ulogu u tome. Kolagen, kao primarni protein u tkivima, doprinosi obnovi i jačanju oštećenog tkiva. Njegovo prisustvo je ključno za zaceljenje rana, obnavljanje kože i tkiva, kao i za održavanje snage i elastičnosti u oporavku.

Činjenice govore: muškarci imaju tendenciju da vode manje zdrav način života od žena! Takođe, poznato je da u mnogo manjoj meri odlaze kod lekara nego žene, a na preventivne preglede gledaju kao na nepotreban trošak. Prema velikoj nacionalnoj anketi koju su sproveli Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), 17% muškaraca je reklo da nemaju „uobičajeno mesto za medicinsku negu“, u poređenju sa samo 10% žena.

Period menopauze zaista može biti izazovan za svaku ženu. Ključno je uspostavljanje zdravog načina života, uključujući uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, i dovoljno sna. Važno je i upravljanje stresom, bilo kroz meditaciju, jogu, ili konsultacije sa stručnjacima.