CRUX BLOG

Sa godinama, prirodna proizvodnja antioksidansa u telu može se smanjiti, dok se proizvodnja slobodnih radikala može povećati. Zato je važno početi na vreme sa zdravom ishranom!

Vitamini kao što su A, C, E i biotin, zajedno sa mineralima poput cinka i selena, podržavaju zdravlje kože, kose i noktiju. Oni igraju ulogu u sintezi kolagena i održavanju integriteta ćelija kože i super su za vegetarijance.

Održavanje ravnoteže između mentalnog i fizičkog zdravlja zahteva kontinuirane napore i prilagođavanje životnog stila. Uz takve korake može se postići harmonija i blagostanje.

Dodavanje kolagena u sportsku ishranu može se obaviti na nekoliko načina. Tu spadaju postupci dodavanja kolagena u ishranu, suplementi kolagena i razne kombinacije pića i drugih recepata.

Kolagen je protein koji čini strukturu zidova krvnih sudova. Upravo održavanje ovih zidova sprečava oštećenja koja mogu dovesti do ateroskleroze, tj. nakupljanja masnih naslaga na krvnim sudovima.

Ashwagandha i magnezijum se pokazuju kao prirodni saveznici i u paru i odvojeno – jedan balansira hormone i smiruje um, drugi opušta telo i podržava nervni sistem. 

Kolagen i bakuchiol mogu biti odlični saveznici u borbi protiv bora, posebno kada se koriste zajedno u rutini nege kože.

Studije su pokazale da ashwagandha može povećati nivo testosterona – tj. hormona koji je ključan za razvoj mišićne mase. Zato se smatra da je ashwagandha odličan izbor i za sportiste, ali i za rekreativce!

Insomnija može biti veoma neprijatna ali važno je da postoje efikasne strategije i tretmani koji mogu pomoći u njenom rešavanju. To su tehnike opuštanja, izbegavanje kofeina i loše hrane, ali i uvođenje ashwagandhe u rutinu.

Dodatak ishrani kolagenom može imati pozitivan uticaj na očuvanje mladolikog izgleda kože, smanjenje rizika od povreda zglobova i tetiva, kao i održavanje snage i mišićne mase kod muškaraca.

Kolagen je najvažniji protein koji se nalazi u ljudskom telu i sastavni je deo kože, kostiju, tetiva, ligamenata i drugih tkiva. On daje strukturu, čvrstoću i elastičnost tim tkivima.

Hidratantni serum i njegovi peptidi su odličan izbor za negu kože iz nekoliko razloga. Zato je važno znati šta zapravo predstavljaju peptidi i koliko je serum dobar za kožu.