Koliko vode
treba da piješ
u toku dana?
Kalkulator za unos vode
Premalo vode (ni)je dobro?
Stari klijenti pamte našu parolu iz prvih blogova “opijam organizam vodom ”. Iz nekog razloga, ovo je postala interna šala u firmi – svaki put kada kolega Nemanja krene ka kuhinji po (zamislite) vodu, pitamo ga: “Opijaš li organizam vodom?” 🙂
I onda je krenula polemika o tome koliko je kome vode potrebno pa smo rešili da napravimo kalkulator koji će nam uvek i pouzdano odgovoriti na ovo pitanje.
…Naravno da ćemo ga podeliti sa vama! 🙂
“Pijte što više vode” – koliko puta čujemo ovo svi mi koji računamo tu jednu čašu vode kao redovan unos tečnosti u toku dana?
Tačan unos vode važan je iz dva razloga:
Previše vode
Može dovesti do gubitka elektrolita, odnosno disbalansa minerala u telu. Ovo se dešava kada nastane ona iscrpljujuća slabost u mišićima.
I da, nekada je lakše reći samo “nemam energije” nego “nedostaju mi elektroliti”. Slažete se?
Premalo vode
Podjednako loša stvar kao prvi primer. Može izazvati dehidrataciju, suvoću kože, pad energije i loš mentalni fokus.
Odvojite minut, unesite svoje podatke i otkrijte idealan dnevni unos vode - prilagođen vašoj težini, visini, godinama i aktivnosti.
Kalkulator za unos vode
Sada kada ste dobili odgovor na pitanje “koliko vode treba da pijem u toku dana”, verujemo da je logičan sled ove naše “vodene” avanture i pitanje:
Kako da se setim da pijem vodu?
Ako vam se dešava da zaboravite da pijete vodu tokom dana, evo nekoliko brzih i efikasnih saveta:
- Postavite podsetnike na telefonu.
- Držite bocu sa vodom uvek pri ruci.
- Na početku dana sipajte vodu u više čaša ili flaša i tako pratite koliko ste vode popili.
- Dodajte sveže voće u vodu kako bi bila ukusnija i lakša za konzumaciju.
…Da piješ više vode želi ti Crux Pure tim <3
Bio Solutions DOO
Branka Bajića 9J
21000 Novi Sad
MB: 21797839
PIB: 113079674
069 51 57 530
© All rights reserved, Crux Pure