Koliko vode
treba da piješ
u toku dana?

Kalkulator za unos vode

Ne treniram

2-3 puta nedeljno

4-5 puta nedeljno

6-7 puta nedeljno

Više od 7 puta nedeljno

Premalo vode (ni)je dobro?

Stari klijenti pamte našu parolu iz prvih blogova “opijam organizam vodom ”. Iz nekog razloga, ovo je postala interna šala u firmi – svaki put kada kolega Nemanja krene ka kuhinji po (zamislite) vodu, pitamo ga: “Opijaš li organizam vodom?” 🙂

I onda je krenula polemika o tome koliko je kome vode potrebno pa smo rešili da napravimo kalkulator koji će nam uvek i pouzdano odgovoriti na ovo pitanje.

…Naravno da ćemo ga podeliti sa vama! 🙂

“Pijte što više vode” – koliko puta čujemo ovo svi mi koji računamo tu jednu čašu vode kao redovan unos tečnosti u toku dana?

Preciziraćemo:

Ukoliko unesete u organizam više vode nego što je njemu zaista potrebno – pogrešili ste podjednako kao i sa premalim unosom vode.

Ovo je jako važno ukoliko želimo da organizam uopšte proizvodi kolagen koji je neophodan za zdravu kožu i vitalne organe.

Zato želimo da ti objasnimo zašto je bitno da piješ tu vodu!

Tačan unos vode važan je iz dva razloga:

Previše vode

Može dovesti do gubitka elektrolita, odnosno disbalansa minerala u telu. Ovo se dešava kada nastane ona iscrpljujuća slabost u mišićima.
I da, nekada je lakše reći samo “nemam energije” nego “nedostaju mi elektroliti”. Slažete se?

Premalo vode

Podjednako loša stvar kao prvi primer. Može izazvati dehidrataciju, suvoću kože, pad energije i loš mentalni fokus. Takođe, pemalo vode u toku dana usporova apsorbciju kolagena, što znači da jako teško može da “hrani” kosu, kožu, nokte, hrskavice i kosti.

Peptidi kolagena su ti koji deluju na mikronivou tako što odlaze na mesta kojima kolagen najviše fali. Zato nemoj da te čudi što umesto guste kose dobiješ kosti bez škripanja 🙂 Sve će doći na red, samo budite dosledni!

Odvojite minut, unesite svoje podatke i otkrijte idealan dnevni unos vode - prilagođen vašoj težini, visini, godinama i aktivnosti.

Kalkulator za unos vode

Ne treniram

2-3 puta nedeljno

4-5 puta nedeljno

6-7 puta nedeljno

Više od 7 puta nedeljno

Sada kada ste dobili odgovor na pitanje “koliko vode treba da pijem u toku dana”, verujemo da je logičan sled ove naše “vodene” avanture i pitanje:

Kako da se setim da pijem vodu?

Ako vam se dešava da zaboravite da pijete vodu tokom dana, evo nekoliko brzih i efikasnih saveta:

Postavite podsetnike na telefonu.
Držite bocu sa vodom uvek pri ruci.
Na početku dana sipajte vodu u više čaša ili flaša i tako pratite koliko ste vode popili.
Dodajte sveže voće u vodu kako bi bila ukusnija i lakša za konzumaciju.

Spojite rutinu kolagena sa unosom vode i step by step. Videćete koliko mlađi možete da se probudite 🙂

Poruči dozu kolagena i srećno sa hidratacijom!

Ovde poruči kolagen

…Da ti uvek udele komplimente svi koji te sretnu, želi ti Crux Pure tim. <3 😉

Kako ti to kolagen pomaže u hidrataciji?

Kolagen je pravi temelj tvoje kože i imam jak argument za ovu tvrdnju! Kolagen kožu:

Učvršćuje
Čini elastičnom i
Sprečava da vlaga prebrzo „pobegne“ tj. Neće je ostaviti “suvom”!

Da ti pojasnim: kada ima dovoljno kolagena, koža je zategnuta i prirodno zadržava vodu, a kada ga manjka, barijera kože slabi i ona brže postaje suva.

Još jedna super stvar – kolagen podstiče tvoje telo da stvara više hijaluronske kiseline, a ona je pravi „sunđer“ za vlagu. Može da zadrži i do 1000 puta više vode od svoje mase! Zbog toga koža izgleda punije, mekše i sjajnije.

Osim toga, kolagenski peptidi jačaju zaštitni sloj kože – to znači da voda sporije isparava, pa koža duže ostaje hidrirana i „nahranjena iznutra“.

Dakle, kolagen ne radi kao krema spolja, već pomaže tvojoj koži da sama zadrži vlagu. Zato ljudi koji ga redovno piju često primete da im je koža manje suva, mekša i prirodno blistava.

Poručujem kolagen

Kada slika govori više od 1000 reči? 🙂

Kolagen je kod naše klijentkinje za mesec dana ojačao strukturu kože i podstakao proizvodnju hijaluronske kiseline. To je dalje poboljšalo hidrataciju i elastičnost.

Uz kolagen i dovoljno vode, njena koža je zadržavala hidriranost svakoga dana pa se samim tim brže obnovila. Krajnji rezultat bio je povlačenje mikro-upala dosadnih akni.

Želim čistu kožu

Ako je nešto “postporođajno” neka bude… samopouzdanje!

Posle porođaja, zbog hormonskog disbalansa kosa naše korisnice je počela da opada i stvorili su se zalizci. Kada je odlučila da počne sa kolagenom i uz naš kalkulator o unosu vode – uspela je da “nahrani” folikule.

Kada su folikule dobile dovoljno kolagena i vode, zalisci su se povukli nakon 3 nedelje.

Takođe, kolagen je poboljšao elastičnost i snagu njenih vlasi, sačuvao vlagu u kosi i zato je postala mekša, sjajnija i otpornijom na isušivanje. I da – nije bila ”naduvana”, bila je zahvalna 🙂

Želim dužu kosu

Kolagen + hidratacija = češći manikir?!?! 🙂

Hteli mi to da priznamo ili ne…

Ukoliko i ti piješ kolagen i unosiš dovoljno vode u svoj organizam…Pripremi dodatni novac za manikir jer ćeš sigurno morati češće na korekciju. Ili ukoliko sam/a kod kuće radiš ovaj posao, odvoj vreme.

Kolagen ima sposobnost da ojača strukturu noktiju i zajedno sa vodom pomaže u hidriranosti.
Rezultat toga jeste manje lomljenje, brži rast i zdraviji izgled nokta.

Želim jače nokte