Štitna žlezda i ashwagandha

Štitna žlezda, ključni regulator metabolizma i energetskog balansa u našem telu, može ponekad iskusiti disbalans u svojoj funkciji, što dovodi do različitih zdravstvenih problema. U potrazi za prirodnim metodama podrške zdravlju štitne žlezde, ashwagandha, drevna biljka sa adaptogenim svojstvima, ističe se kao obećavajući dodatak. 

 

Istražujemo kako ashwagandha može pomoći u optimizaciji funkcije štitne žlezde, nudeći potencijalno olakšanje za one koji se suočavaju sa hipotireozom ili drugim stanjima štitne žlezde.

 

Šta je štitna žlezda? 

 

Štitna žlezda je mali organ u obliku leptira lociran na prednjem delu vrata, ispod Adamove jabučice. Ona proizvodi hormone koji su ključni za regulisanje metabolizma, energetskog nivoa, telesne temperature, kao i za pravilno funkcionisanje srca, mozga, mišića i drugih organa. Hormoni štitne žlezde pomažu u pretvaranju hrane u energiju, čime utiču na gotovo sve aspekte našeg zdravlja.

 

Kakvu funkciju ima štitna žlezda u organizmu?

 

Štitna žlezda igra ključnu ulogu u regulisanju metabolizma i energetskog balansa u organizmu. Proizvodi hormone koji utiču na različite funkcije tela, kao što su rast, razvoj, telesna temperatura i kako telo koristi energiju. Hormoni štitne žlezde takođe pomažu u regulisanju rada srca, mišića i digestivnog sistema, te podržavaju zdrav razvoj mozga i kostiju. Disbalans u radu štitne žlezde može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući hipotireozu ili hipertireozu.

 

Šta su hipotireoza i hipertireoza?

 

Hipotireoza je stanje u kojem štitna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače koji su potrebni za normalno funkcionisanje organizma. To može dovesti do različitih simptoma kao što su umor, povećanje telesne težine, suva koža, osetljivost na hladnoću, zatvor, depresija i sporiji rad srca.

 

S druge strane, hipertireoza je stanje u kojem štitna žlezda proizvodi previše hormona štitnjače. Simptomi hipertireoze mogu uključivati gubitak težine, ubrzan rad srca, nervozu, tremor, proliv, nesanicu i preosetljivost na toplotu. Ova dva stanja predstavljaju suprotnosti jedno drugome u pogledu nivoa aktivnosti štitne žlezde i hormona koje proizvodi.

 

Da li ashwagandha pomaže kod hipotireoze?

 

Nedavne studije ukazuju na obećavajuće rezultate u vezi sa hipotiroidizmom.

 

Osmonedeljna studija na 50 osoba sa hipotireozom otkrila je da uzimanje 600 mg ashwagandhe dnevno dovodi do značajnog poboljšanja nivoa štitne žlezde, u poređenju sa uzimanjem placeba.

 

Oni u grupi koja je konzumirala ashwagandhu pokazali su značajno povećanje nivoa trijodtironina (T3) i tiroksina (T4) od 41,5% i 19,6%, respektivno. Štaviše, nivoi tireostimulirajućeg hormona (TSH) smanjeni su za 17,5%.

 

Ashwagandhini efekti na snižavanje kortizola mogu biti odgovorni.

 

Hronični stres povećava nivoe kortizola, što dovodi do nižih nivoa T3 i T4. Čini se da ashwagandha stimuliše endokrini sistem, podižući nivoe hormona štitne žlezde smanjenjem kortizola.

 

Da li ashwagandha pomaže kod hipertireoze?

 

Postoje ograničeni dokazi da ashwagandha može pogoršati simptome hipertireoze povećanjem nivoa T3 i T4, što potencijalno dovodi do ozbiljnog oblika hipertireoze zvanog tireotoksikoza.

 

Tirotoksikoza se javlja kada vaše telo ima izuzetno visok nivo cirkulišućih hormona štitne žlezde, ali nizak nivo TSH.

 

Ako se ne leči, ovo stanje može dovesti do srčane insuficijencije, gubitka težine, ekstremne žeđi i problema sa kožom.

 

Iako je potrebno više dokaza da bi se potvrdila veza između njih, važno je da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što uzmete ashwagandhu, posebno ako imate hipertireozu.

 

Koje biljke ometaju lekove za štitnu žlezdu?

 

Bugleveed (Licopus virginicus, Licopus europaeus) i matičnjak (Melissa officinalis) mogu ometati delovanje hormona štitne žlezde. Proverite sa svojim lekarom pre nego što uzmete ove biljke sa hormonima štitne žlezde. Interakcija je podržana preliminarnim, slabim, fragmentarnim i/ili kontradiktornim naučnim dokazima.

 

Kada je najbolje vreme za uzimanje ashwagandhe?

 

Ne postoji istraživanje koje bi moglo reći da li je bolje uzimati ashvagandhu ujutru ili uveče. Međutim, preporučuje se da suplement uzimate uz obroke kako biste izbegli potencijalne stomačne tegobe.

 

Ashwagandha može da podstakne neke ljude da osete vitalnost kroz mentalnu jasnoću, dok takođe može izazvati osećaj smirenosti i opuštenosti, tako da može biti dobra ideja da pokušate da je uzmete i ujutru i uveče da vidite kako utiče na vas – onda možete odlučiti kada se najbolje uklapa u vašu rutinu. 

 

Za veoma mali broj ljudi, to može učiniti da se u početku osećaju malo energičnije, tako da kada ga uzimate prvi put, najbolje je da probate ranije tokom dana kako biste procenili odgovor organizma na suplement. Ako se osećate smireno i opušteno, možete da pređete na uzimanje uveče pre spavanja, kao prirodno sredstvo koje će pomoći da lakše utonete u san. 

 

Zaključak

 

Štitna žlezda je vitalni organ koji igra ključnu ulogu u regulisanju metabolizma, energetskog balansa i opšteg zdravlja. Problemi poput hipotireoze i hipertireoze mogu ozbiljno uticati na kvalitet života, ali postoje prirodni pristupi koji mogu pružiti olakšanje i podršku. Ashwagandha, drevna biljka sa adaptogenim svojstvima, pokazuje obećavajuće rezultate u regulaciji funkcije štitne žlezde.

 

Studije sugerišu da ashwagandha može biti korisna za ljude koji pate od hipotireoze, pomažući u poboljšanju nivoa hormona štitne žlezde i ublažavanju simptoma. Međutim, važno je imati na umu da treba koristiti suplemente ashwagandhe pod nadzorom zdravstvenog stručnjaka, posebno ako već uzimate lekove za štitnu žlezdu, kako bi se izbegle moguće interakcije.

 

Kada je reč o hipertireozi, dokazi su ograničeni i postoji potencijalna zabrinutost da ashwagandha može pogoršati simptome. Stoga je važno konsultovati se sa lekarom pre uzimanja ashwagandhe, posebno ako imate hipertireozu.

 

Kao i kod svakog dodatka ishrani, važno je pratiti individualni odgovor organizma. Uz pravilnu konsultaciju sa stručnjakom, ashwagandha može biti koristan dodatak za podršku zdravlju štitne žlezde.