Porođaj i listanje noktiju — kako izbeći problem?

Porođaj i period posle porođaja poznati su po tome što telo prolazi kroz brojne fiziološke promene. Iako je fokus često na bebi, važno je ne zaboraviti da i majčino telo prolazi kroz period oporavka. 

 

Jedna od češćih pojava u prvim mesecima nakon porođaja jeste listanje noktiju, koje može biti praćeno lomljivošću, pucanjem i sporijim rastom. 

 

Ova promena nije samo estetski problem – već znak da telu nedostaju određeni nutrijenti potrebni za regeneraciju.

 

 

Zašto porođaj dovodi do listanja noktiju?

 

Tokom trudnoće, telo majke daje prednost bebinim potrebama. Tada dolazi do “čuvanja resursa”.

 

Međutim, rezerve gvožđa, cinka, proteina i kolagena često se potpuno iscrpe, a hormonske promene dodatno utiču na usporen metabolizam keratina – proteina koji čini nokte, kosu i kožu. 

 

Nakon porođaja, nagli pad estrogena i progesterona može dovesti do pojačanog opadanja kose i oštećenja strukture nokta. 

 

Uz to, nedostatak sna, stres i neadekvatna ishrana produžavaju period regeneracije.

 

 

Uloga ishrane u jačanju noktiju 

 

Nokti su odličan pokazatelj unutrašnjeg zdravlja. Da bi se ojačali nakon porođaja, neophodno je obratiti pažnju na unos proteina, aminokiselina i minerala. 

 

Hrana bogata cinkom (poput semenki bundeve, jaja i mahunarki), omega masnim kiselinama i kolagenom pomaže u obnavljanju keratinske strukture nokta. 

 

Vitamin C je ključan za sintezu kolagena, dok vitamin B7 (biotin) značajno poboljšava čvrstinu i elastičnost noktiju.

 

 

Porođaj i kolagen? 

 

Jedan od najsigurnijih i najefikasnijih načina da se ubrza oporavak noktiju jeste redovan unos kolagen peptida. 

 

Kolagen obnavlja strukturu nokta iz korena, jer stimuliše sintezu proteina koji čine njegovu osnovu. 

 

Kliničke studije pokazuju da suplementacija kolagenom može smanjiti lomljivost noktiju i do 40% i ubrzati njihov rast već nakon 8 nedelja. 

 

Posebno je važno birati čiste, bioaktivne peptide kolagena, bez dodataka i zaslađivača, kako bi apsorpcija bila maksimalna, a efekti vidljivi.

 

 

Hidratacija i mikrocirkulacija – često zaboravljeni faktori

 

Suvi nokti se lakše lome i listaju. Pored spoljne nege, unutrašnja hidratacija ima ključnu ulogu. 

 

Dovoljan unos vode, kao i namirnice bogate silicijumom (poput ovsa, prosa i krastavca), doprinose zdravlju noktiju. 

 

Masaža ruku i korišćenje prirodnih ulja (ricinusovo, bademovo, arganovo) poboljšavaju mikrocirkulaciju i omogućavaju da nokatna ploča dobije više hranljivih materija.

 

 

Porođaj i postporođajni period 

 

U ovom periodu važno je izbegavati agresivne lakove i sredstva za skidanje laka koja sadrže aceton, jer dodatno isušuju nokte. 

 

Bolje je koristiti blage, prirodne formulacije i redovno nanositi hranljive uljne serume. 

 

Kratko turpijanje u jednom smeru (bez nazad-napred pokreta) sprečava pucanje slojeva nokta. 

 

Takođe, nošenje rukavica prilikom pranja posuđa i korišćenja hemikalija može značajno smanjiti oštećenja.

 

 

REZIME

 

Listanje noktiju nakon porođaja je privremeno stanje koje najčešće nestaje kada se telo potpuno oporavi i hormoni stabilizuju. 

 

Ipak, pravovremena nega i kvalitetna suplementacija mogu proces znatno ubrzati. 

 

Dovoljno sna, zdrava ishrana, blaga nega i svakodnevna doza kolagena – to su mali koraci koji vraćaju snagu, sjaj i otpornost noktima, ali i celoj postporođajnoj energiji. 

 

Sve ovo nas podseća na čuvenu i mnogo puta upotrebljenu frazu “srećna mama, srećna beba” i to zaista jeste tačno!