Kolagen i gljivice na noktima

Gljivice na noktima su danas veoma čest problem koji može značajno uticati na samopouzdanje i kvalitet života. 

 

Upravo kada se gljivice jednom usade, one mogu izazvati simptome poput promena u boji, strukturi i debljini nokta – a to nikome ne odgovara. Ni estetski ni zdravstveno – budući da mogu da budu veoma bolne.

 

U naprednijim slučajevima, infekcija može dovesti i do otežane svakodnevne aktivnosti.

 

Zato je važno znati kada i kako nastaju gljivice na noktima, šta nam govori optimalan nivo kolagena u telu i kakve on ima veze sa gljivicama, ali i uloga pravilne ishrane u procesu oporavka od gljivičnih infekcija.

 

 

Kada i kako nastaju gljivice na noktima?

 

Gljivice na noktima obično nastaju kada su uslovi za njihov razvoj povoljni.

     

To znači da treba biti oprezan u vlažnim i toplim sredinama kao što su javni tuševi, bazeni ili saune.

 

Ovo se posebno odnosi na ljude koji obožavaju da hodaju bosi ili imaju oslabljen imunitet koji ih čini još podložnijima ovim promenama. 

 

Takođe, nošenje neprovetrene i tuđe obuće može dodatno povećati rizik od pojave gljivičnih infekcija.

 

U takvim okruženjima gljivice lako pronalaze svoje mesto za razmnožavanje. 

 

Interesantno je i to da su u većem riziku osobe koje su sklone povredama noktiju.

 

Gljivice na rukama i nogama mogu se lako razviti i onda kada dođe do oštećenja nokta, bilo na rukama ili nogama. Takvo oštećenje pruža idealan ulaz za gljivice, omogućujući im da izazovu infekciju koja može biti uporna i dugotrajna.

 

Pored svega navedenog, gljivice na noktima mogu izazvati i određena zdravstvena stanja kao što su dijabetes ili problemi sa cirkulacijom.

 

Zašto je kolagen neophodan za zdravije nokte?

 

Kao jedan od najvažnijih proteina u ljudskom telu, kolagen se nalazi u vezivnim tkivima, koži, kostima i naravno – noktima. 

 

Njegova funkcija je da pruža strukturu i elastičnost, što je ključno za zdravlje noktiju.

 

Kada je nivo kolagena u organizmu adekvatan, nokti su jači i manje podložni oštećenjima. To znači da su manje skloni raznim infekcijama, uključujući gljivične.

 

Ovde ne bi bilo loše podsetiti da kolagen u ljudskom telu kreće prirodno da opada u ranim dvadesetim godinama. Iako je taj procenat -1% na godišnjem nivou, prevencija je uvek najbolja opcija.

 

 

Kada je nivo kolagena u organizmu adekvatan?

Nivo kolagena je adekvatan ili optimalan sve do 21. godine života. Kako je pomenuto, nakon ovog perioda kolagen u telu postepeno opada svake godine. 

 

Ipak, suplementacijom je moguće nadoknaditi kolagen koji se troši. 

 

Upravo je najbolja opcija odabrati dozu od 10 grama čistog kolagena koja nadoknađuje dnevnu potrebu organizma za kolagenom.

 

Ipak, on ne deluje isključivo i samo na zdravlje noktiju. Ovaj protein podržava i cirkulaciju, čime se osigurava da nokti dobijaju potrebne hranljive materije. 

 

Kada su nokti zdravi, imaju bolju otpornost na spoljna oštećenja, a takođe su manje podložni infekcijama. Kolagen pomaže u regeneraciji i održavanju zdravlja noktiju, čime se smanjuje mogućnost pojave gljivica.

 

Dodaci ishrani za nokte i kožu

 

Nizak nivo kolagena dovodi do suve i slabe koža koja je sklona povredama. 

 

Takve povrede daju potporu gljivicama koje na taj način mogu lakše ući u nokat i izazvati infekciju. Zbog toga je važno da se posveti pažnja ne samo noktima, već i koži koja ih okružuje.

 

Zdrava koža ne samo da smanjuje rizik od povreda, već i doprinosi opštem zdravlju noktiju.

 

Ishrana za zdravije nokte – brzi savet kako izbeći gljivice na noktima

 

Jedan od načina za poboljšanje zdravlja noktiju i povećanje nivoa kolagena u organizmu jeste pravilna ishrana. 

 

Namirnice bogate kolagenom, poput bujona od kostiju, ribljih ulja i jaja, mogu značajno doprineti zdravlju noktiju. 

 

Pored toga, voće i povrće bogato vitaminom C, kao što su citrusno voće i paprika, takođe igraju važnu ulogu u sintezi kolagena.

 

Uključivanje ovih namirnica u ishranu može pomoći u jačanju noktiju i smanjenju rizika od gljivičnih infekcija. 

 

REZIME

 

Gljivice na noktima su čest i uporan problem koji može značajno uticati na kvalitet života.

 

Njihov razvoj podstiču vlažni uslovi, povrede noktiju i oslabljen imunitet, dok određena zdravstvena stanja poput dijabetesa ili problema sa cirkulacijom – dodatno povećavaju rizik.

 

Za prevenciju su ključni sledeći faktori: pravilna higijena, izbegavanje vlažnih sredina i odgovarajuća nega noktiju.

 

Ukoliko se, pored svega, infekcija ipak razvije, važno je reagovati na vreme uz primenu antifungalnih preparata i, po potrebi, konsultovati zdravstvenog stručnjaka kako bi se izbegle komplikacije i osigurala efikasna terapija.

 

Na kraju, prevencija je uvek bolja od lečenja, a usvajanjem zdravih navika kao što su pravilna ishrana i suplementacija kolagenom znatno umanjuje rizik od problema sa noktima.