Ashwagandha: Uticaj na muški i ženski libido

Ashwagandha je uticajnija biljka nego što mislimo. Iz tog razloga važno je razumeti moć prirode i njen uticaj na naš organizam i navike.

 

Elem, libido nije nešto što zavisi samo od hormona. Na seksualnu želju utiču svakodnevni stres, kvalitet sna, nivo energije, emocionalno stanje, način života i opšte zdravstveno stanje. 

 

Upravo zato nije neobično što mnogi primećuju pad želje u periodima kada su pod većim pritiskom ili se osećaju iscrpljeno.

 

Poslednjih godina sve više pažnje privlači ashwagandha, biljka koja se vekovima koristi u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini. 

 

S druge strane, danas je predmet brojnih naučnih istraživanja zbog svog potencijala da pomogne organizmu da se lakše prilagodi stresu. Pored toga, čuva i normalno psihofizičko funkcionisanje. 

 

Kada se govori o njenom uticaju na libido, važno je razumeti da ona ne deluje kao trenutno rešenje, već podržava procese. Upravo oni mogu doprineti boljoj seksualnoj funkciji i opštem osećaju vitalnosti.

 

 

 

Šta je zapravo ashwagandha?

 

Ashwagandha (Withania somnifera) je adaptogena biljka poreklom iz Indije. Poznata je po tome što pomaže organizmu da se bolje prilagodi fizičkom i psihičkom stresu. 

 

Njena upotreba se u ajurvedi beleži više od 3.000 godina, a danas se koristi širom sveta kao dodatak ishrani namenjen podršci mentalnom i fizičkom zdravlju. Najvredniji deo biljke je njen koren, koji sadrži aktivna jedinjenja poznata kao vitanolidi.

 

Za razliku od mnogih biljnih preparata koji se povezuju sa samo jednim efektom, ashwagandha deluje na više sistema u organizmu. Istraživanja pokazuju da može doprineti smanjenju osećaja stresa, podršci kvalitetnijem snu, boljoj koncentraciji i očuvanju energije. 

 

Upravo zbog takvog širokog delovanja često se preporučuje osobama koje se suočavaju sa ubrzanim tempom života i dugotrajnim psihofizičkim opterećenjem.

 

 

 

Ashwagandha i njeni benefiti

 

Najpoznatiji benefit ashwagandhe odnosi se na njenu sposobnost da pomogne organizmu u upravljanju stresom. 

 

Naime, hronično povišen nivo kortizola može negativno uticati na raspoloženje, energiju, san i svakodnevno funkcionisanje, pa samim tim i na seksualnu želju. Kada se organizam lakše nosi sa stresnim situacijama, često dolazi i do poboljšanja opšteg osećaja vitalnosti.

 

Pored toga, istraživanja ukazuju da ashwagandha može doprineti kvalitetnijem snu, smanjenju osećaja umora i podršci fizičkoj izdržljivosti. 

 

Kod osoba koje redovno treniraju može pomoći oporavku i očuvanju mišićne snage, dok kod drugih može doprineti boljem svakodnevnom funkcionisanju. Upravo kombinacija ovih efekata čini je jednom od najistraživanijih adaptogenih biljaka današnjice.

 

 

 

Kako ashwagandha utiče na muški libido?

 

Kod muškaraca je seksualna želja često usko povezana sa nivoom stresa, kvalitetom sna i hormonalnom ravnotežom. Dugotrajna izloženost stresu može doprineti povećanom lučenju kortizola. Nadalje, to može negativno uticati na libido i reproduktivno zdravlje. 

 

Zbog toga su istraživači poslednjih godina posebnu pažnju posvetili upravo ulozi ashwagandhe u ovoj oblasti.

 

Tako rezultati pojedinih kliničkih studija su pokazali da suplementacija standardizovanim ekstraktom ashwagandhe može doprineti poboljšanju seksualne želje, zadovoljstva i ukupne seksualne funkcije kod određenog broja muškaraca. 

 

Takođe postoje istraživanja koja ukazuju na pozitivan uticaj na kvalitet sperme, pokretljivost spermatozoida i nivo testosterona kod muškaraca sa određenim problemima plodnosti.

 

Ipak, važno je naglasiti da efekti mogu biti individualni i da ashwagandha nije zamena za medicinsku terapiju kada postoji dijagnostikovan zdravstveni problem.

 

 

 

Ženski libido i ashwagandha

 

Na ženski libido utiče veliki broj faktora, uključujući stres, hormonalne promene, kvalitet sna, mentalno zdravlje, umor i svakodnevne obaveze. Kada je organizam pod konstantnim pritiskom, seksualna želja često nije među njegovim prioritetima. 

 

Upravo zato se kod mnogih žena pad libida javlja u periodima intenzivnog stresa, bez obzira na godine života.

 

Klinička istraživanja pokazala su da suplementacija ašvagandom može doprineti poboljšanju seksualne funkcije kod pojedinih žena. Takođe može povećati seksualnu želju, uzbuđenje i zadovoljstvo tokom odnosa.

 

Smatra se da ovakvi efekti prvenstveno proizlaze iz njenog pozitivnog uticaja na odgovor organizma na stres i poboljšanje opšteg psihofizičkog stanja. Kada se osoba oseća odmornije, smirenije i ima više energije, često dolazi i do prirodnog poboljšanja intimnog života.

 

 

REZIME

 

Libido predstavlja složen spoj fizičkih, hormonskih i psiholoških faktora, zbog čega ne postoji jedno univerzalno rešenje koje odgovara svima. 

 

Ashwagandha se izdvaja kao jedna od najistraživanijih adaptogenih biljaka jer može pomoći organizmu da se lakše izbori sa stresom, podrži kvalitet sna i doprinese većem osećaju energije i vitalnosti.

 

Naime, dosadašnja istraživanja ukazuju da kod određenih muškaraca i žena suplementacija standardizovanim ekstraktom ashwagandhe može imati pozitivan uticaj na seksualnu želju i funkciju.

 

Ipak, njeni efekti nisu trenutni i najbolje rezultate daje kada se koristi redovno, uz zdrav način života, uravnoteženu ishranu, dovoljno sna i fizičku aktivnost. 

 

Pre početka suplementacije, posebno kod osoba koje imaju hronične bolesti, uzimaju terapiju ili su trudne i doje, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili farmaceutom.